Elämäntapamuutos

Nämä valmennukset on suunniteltu niille, jotka tarvitsevat tukevampaa otetta tavoitteiden saavuttamiseksi. Valmennuksen tavoitteena on saavuttaa pysyviä muutoksia niin käytännössä kuin koko ajatusmaailmassa ja saatella asiakas uuteen itsenäiseen elämään varmoin ottein, jotta paluu entiseen ei kurkista heti seuraavan kulman takana. Tukenasi alan ammattilaiset, joiden kanssa kokonaisuudesta tulee juuri sinun näköinen! Voit valita seuraavista paketeista sopivan tai ota yhteyttä ja kysy rohkeasti lisää sinulle sopivasta kokonaisuudesta. 

Kaikissa elämäntapamuutosvalmennuksissa minimiaika 6kk, jonka jälkeen sopimus jatkuu kuukauden irtisanomisajalla. Elämäntapamuutosasiakkaiden tulee varautua käymään verikokeissa omakustanteisesti ja ennen lähtötasoselvitystä valmentaja tekee alkuhaastattelun kartoittaakseen, onko valmennukselle edellytyksiä vallitsevassa elämäntilanteessa. Mikäli asiakas haluaa harjoitella sisäkuntosalilla, on hänen hankittava Liikun jäsenyys.

COURAGE                                                          1. kuukausi 650 € , jatkokuukaudet 550 € /kk 

-lähtötasoselvitys; tapaaminen psyykkisen valmentajan kanssa, fyysisen kunnon kartoitus

-tapaaminen psyykkisen valmentajan kanssa 1 x kk

-muutosohjelma 

-yhteistreenit valmentajan kanssa 2 x viikossa

-ravinto-ohjelma ja ravintopäiväkirja, tarvittaessa lisätuki raivtsemukseen

-viikkoraportointi ja palaute

-viikottainen videopalaveri sekä yhteydenpito valmentajan kanssa

-step2fit -sovellus

Kenelle? Sopii elämäntapamuutospäätöksen tehneelle, joka tarvitsee tukea ja kannustusta toteutukseen joka osa-alueella. 

CHANGE                                                             1. kuukausi 450 €, jatkokuukaudet 350 € / kk

-lähtötasoselvitys; tapaaminen psyykkisen valmentajan kanssa, fyysisen kunnon kartoitus

-tapaaminen psyykkisen valmentajan kanssa joka toinen kuukausi

-muutosohjelma

-yhteistreenit 1 x viikossa

-ravinto-ohjelma ja ravintopäiväkirja, tarvittaessa lisätuki ravitsemukseen

-viikkoraportointi ja palaute

-viikoittainen videopalaveri sekä yhteydenpito valmentajan kanssa

-step2fit -sovellus

Kenelle? Sopii elämäntapamuutosta aloittavalle, jonka suuremmat kuopat ovat muualla kuin liikunnassa, jolloin omatoimisetkin treenit onnistuvat hyvällä ohjeistuksella. 

POWER                                                                             1. kuukausi 350 €, jatko 250 € / kk

-lähtötasoselvitys; tapaaminen psyykkisen valmentajan kanssa, fyysisen kunnon kartoitus

-tapaaminen psyykkisen valmentajan kanssa joka toinen kuukausi

-muutosohjelma

-yhteistreenit 2 x kuukaudessa

-ravinto-ohjelma ja ravintopäiväkirja

-viikkoraportointi ja palaute

-viikoittainen videopalaveri sekä yhteydenpito valmentajan kanssa

-step2fit -sovellus

Kenelle?  Elämäntapamuuttujalle, joka on kenties jo päässyt alkuun, mutta keinot tai motivaatio ovat loppuneet tai syystä tai toisesta on tullut takapakkia ja takaisin raiteille pääseminen tuntuu haastavalta. Sopii myös niille joilla taustalla aiempaa kokemusta treenaamisesta, tehdään ohjelmasta sopiva tähän elämänvaiheeseen, jotta motivaatio taas löytyy.